古人常說，“輕則上揚，濁則下降！”也可以解釋為，這是描述人的靈魂在離開身體一剎那時的狀態。
 
人的靈魂只有二十一克，並且是無法被肉眼看見的物質，這已經被當代科學家所證實。而這二十一克看不見的物質，卻能操縱一個看得見的生命幾十年，甚至上百年時間，可想而知，靈魂的神奇是多麼不可思議了。
 
本來，人的靈魂是非常清凈透明的靈氣，但因在肉身期間積存了諸多怨氣和牽掛，就被穿上了沉重的鎧甲，而這層鎧甲正是污濁的黑氣。也就是說，當靈魂被污濁的黑氣包裹時，就失去了上揚的力量，而在人臨終時，將不可避免的產生下墮的牽引，這個牽引正是人的業力！
 
《道德經》說“萬物負陰而抱陽，充氣以為和”。這個氣就是指人的靈氣。天地是陰陽交合而形成，生命是陰陽互根而延續，所以，一切有形的物質都是靈氣的表現形式，靈魂本是一股清靈之氣，當被包裹了不同業氣之後，才會在不同顏色的六道裏徘徊，假如鎧甲越來越重，將被帶進萬劫不復的地獄！
 
靈魂的高能量是光態，而靈魂的低能量是氣態，有氣化光就是修煉的結果！所以，諸佛菩薩都是具有七彩光的高能量靈體，而眾生僅僅是具有氣態的靈體。靈體可以根據意識七十二變，但其本質還是一個能量團。故此，逃離被業障挾持和牽引的方法，就是提高靈魂的能量。怎麼提高呢？修行、修煉、發慈悲心，行善積德，靈格提高，能量必然提高，這就是保證臨終不墮輪迴的唯一路徑！
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心臟、大腦、腎臟，有著共同的“無聲殺手”～高血壓。或許人們還沒感到什麼不適，就已經遭受了它的致命打擊。而且有越來越多的中青年人被它盯上。但說到底，高血壓仍是一種“生活方式病”。因此，只要每天做好以下十件事，就能有效遠離高血壓。
 
 
一、每天走六千步
 
過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力，誘發高血壓。有研究顯示，體重每減少一公斤，血壓就會下降一毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。
 
 
二、不超過五克鹽
 
流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛生組織建議，每人每天攝入五克就已足夠。減鹽方法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感；每個月“戒鹽”一天；警惕食物裏的“隱形鹽”等。
 
 
三、戒煙、限酒
 
總說“乾杯”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高10至25毫米汞柱。
 
 
四、一斤奶補鈣
 
有些人對鹽的敏感性比較高，體內的鈉不太能排得出去，即使鹽吃得很少，血壓也會蹭蹭往上升。多吃富含鈣的食物，就會改變這一情況。多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等，還可以擴張外周血管、利尿。
 
 
五、吃馬鈴薯、茄子補鉀
 
鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內多餘的鈉。馬鈴薯、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。
 
 
六、吃檸檬
 
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，預防和治療高血壓等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡蘿蔔素以及維生素C，有助減慢自由基對血管的傷害。
 
 
七、少喝含糖飲料
 
英國倫敦大學帝國理工學院公共衛生學院研究發現，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加。美國科羅拉多州丹佛健康科學中心大學研究也發現，如果每天果糖攝入超過七十四克，血壓就會升高。因此，飲料最好選擇無糖的。
 
 
八、吃芹菜
 
芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，達到鎮靜安神的作用，從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服，效果更好。
 
 
九、每天吃四瓣大蒜
 
澳大利亞研究發現，每天吃四瓣大蒜，能很好地平衡膽固醇，保護血壓。此外，花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1週後，每晚服七至十粒，效果最好。
 
 
十、寫三樣讓你高興的事
 
有研究指出，人暴怒、激動時，可使血壓急升三十毫米汞柱左右。強烈的焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動，以及長期繁重的勞動和過度的精神緊張，都是高血壓的誘發因素。平時沒事做做深呼吸、每天寫三樣讓你高興的事、培養興趣愛好、學會傾訴等都能讓血壓平穩。
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聽到台北愛樂電台藝術相對論,訪問林奕華導演,他敘述把中國四大名著搬上舞台的經驗,
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起~
在電影「少年Pi的奇幻之旅」中,李安導演告訴我們：
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內容簡介


跑步時我們幾乎沒有交談， 路線轉彎又分岔，跑者加入又暫別， 我們握手，約好下次再見，


 天空下雨，寒天中有溫暖人情， 這樣的人生，還能要求什麼呢？


 


世界超馬冠軍關家良一親筆撰寫的感人自傳。他原本只是一個想減肥的機械加工廠工人，天真的以為世界上只有夏威夷一個地方在舉辦馬拉松比賽。首度以市民跑者身份參加馬拉松時，就因粗心大意錯過班機，差點連比賽也完了。  


他漸漸在賽道上結交了各地的朋友，也深切體會到，原來跑步就是人生。有時他竭盡所能好好準備，卻落得個痛哭棄賽的下場，還在終點的三溫暖內被跑友斥責沒努力；有時他縝密規劃，充分練習，果然打敗全場高手奪下桂冠；還有時只有他獨自一人，在賽道上倍感寂寞孤單，只想拿起電話撥給遠方……


 日本經濟泡沫化之後，他的工作受到巨大衝擊，他曾創業、遠走海外找尋機會，最後還是回到機械加工本業。人生與賽道的試煉，塑造出他今日謙和平穩的個性，也使他成為人氣最高的明星跑者。  


跑步，在各方面帶給他成長與改變，程度大到連他自己和周圍的人都感到驚訝。有次長距離比賽後，他跛著腳在工廠裡走路，稍微笑一下腹肌就痛到無與倫比，上下樓梯還得抓著扶手。社長看到他的樣子，不禁羨慕地說：「可以再選擇一次的話，我也想學你這樣的人生。」  


關家良一的跑步人生，沿途有歡笑，有淚珠，但隨處都是溫暖的人情。大家一起奔跑，一起流汗，經驗豐富的年長跑者自動退到隊伍後方，扶持著已經跑到額頭都抬高向天、隨時會倒下的年輕跑者。這，就是王者的風範。



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:::內容簡介:::





◆《紐約時報》、《時人》、《華盛頓郵報》、《華爾街日報》、《洛杉磯時報》強力推薦
◆《出版人週刊》（Publisher's Weekly）2012年最佳讀物
◆亞馬遜書店2012年編輯選書自傳類第一名
◆歐普拉俱樂部（Oprah's Book Club 2.0）2012年6月選書
◆美國獨立書商聯盟（IndieBound）2012年4月首選書
◆美國邦諾書店「發現新人」（Discover Great New Writers）2012年假期選書
什麼是勇敢？
坦然面對心碎是一種勇敢；
接受一無所有是一種勇敢；
在絕望中堅持到底是一種勇敢；
決定原諒自己是一種勇敢……
而真正巨大的勇敢是──正對著恐懼，瞪視它。

在太平洋屋脊步道上，我別無選擇，這是一趟喚醒自己的旅程，一旦放棄，也等於放棄了自己。
走進世界的荒境，走出人生的荒蕪。
【精采內容】
雪兒‧史翠德這本《那時候，我只剩下勇敢》寫的不僅僅是一段旅程的記事：
「那年夏天到太平洋屋脊步道徒步旅行，我學到的是，選項是那麼少，卻常常被迫選到最不想做的事，而且沒有逃避或拒絕接受的機會。那天，當我緊貼著灌木叢包紮著鮮血淋漓的手指，同時因為周遭可能隨時出現長角牛而戰戰兢兢時，我只能在『可能會碰上牛的回程』與『可能會碰上牛的去程』之間做出選擇。
於是我繼續往前走。……
迂迴複雜的人生竟然可以變得這麼簡單純粹，讓我驚奇萬分。我漸漸領悟，即使在步道上的這段日子，沒有把時間都花在思索生命的悲傷、不幸與失敗，又有什麼關係呢？」
六歲，生父從生命裡缺席；二十二歲，母親過世，姐姐和弟弟因悲痛漸行漸遠。雪兒‧史翠德在傷痛的占據下，沉淪在毒品與一大堆男人中，婚姻緊接著破裂。四年後，她一無所有，做了最衝動的決定：徒步走太平洋屋脊步道，開始人生的許多「第一次」。啟程前往一個一直知道它在那裡，卻從未造訪過的世界，背著自己連提高一公分都沒辦法的超大背包，她懷抱的只是一個希望──期盼一切變得不一樣。這樣的渴望如同漫漫荒野。
沿途戰勝了響尾蛇、黑熊、酷熱氣候與破紀錄的大雪封山，也坦然接受步道上的美麗與孤獨。本書具備了充滿張力且特色獨具的文筆、溫暖動人又幽默詼諧的風格，更鮮明生動地表現出一個年輕女子排除萬難、往前挺進時所經歷的恐懼與快樂。一千一百哩的路程一層一層剝開史翠德的痛處，最終也療癒了她的傷口。
出書後歐普拉在節目中訪問雪兒：
歐普拉：「這趟徒步之行教了妳什麼？」
雪兒‧史翠德：「『接受』。我必須接受時數的事實、哩數的事實、夏天的事實、人生的事實……一遍又一遍。我發現一旦接受所有的難題，其他所有的事就會跟著退讓幾分。每踏出一步，就會引領我踏出下一步，下一個真相也跟著自己揭開。我們全都會受苦、我們全都會心碎、我們全都會有難題，它們是人生的一部分。光是體會到這項事實，對我就意義深遠。」
人需要的不是「逃避的出口」，而是「面對的入口」。

【名家推薦】
◎王文靜，商周集團執行長
◎朱衛茵，飛碟電台節目主持人
◎吳淡如，知名作家、主持人
◎李秀媛，電視廣播節目知名主持人
◎郝譽翔，中正大學台文所教授
◎張鈞甯，知名藝人
◎隋棠，知名藝人
◎萬芳，知名表演藝術工作者
◎歐普拉‧溫芙蕾（Oprah Winfrey），美國媒體女王
◎瑞絲‧薇絲朋（Reese Witherspoon），美國知名女演員
◎尼克‧宏比（Nick Hornby），英國知名作家
（按姓氏筆劃排列）
【好評推薦】
「讀了雪兒‧史翠德這本書，我非常喜歡，喜歡到很想從山頂上、網路上極力高呼，讓全世界都知道這本書。我真的愛死這本書了，愛到很想多談談這本書的內容。」
──歐普拉‧溫芙蕾（Oprah Winfrey），美國媒體女王
「這是一本充滿魅力與喚人情感的書。它寫的是失去，包括失去家庭、金錢、母親和夥伴，然後在叢林野地中獨自尋回真我的故事。我強力推薦大家要來讀這個令人驚嘆的故事，看一個女人如何在旅程中找到自我。」
──瑞絲‧薇斯朋（Reese Witherspoon），美國知名女演員
「精彩……扣人心弦……一段令人讚嘆的冒險故事，當中蘊藏了對悲傷和生存本質的深省……這是文學和人性的成功大作。」
──丹妮‧夏彼洛（Dani Shapiro），《紐約時報》書評家
「感性、激勵人心……懾人又有趣……史翠德難得的文采猶如釘在箱子上的釘子嵌入人心。閱讀這本書時，我不斷在腦海經驗到很不同的視野：這是一個作家找到自己的表達方式，然後將它不時呈現在讀者眼前……太精彩了！」
──都威特‧葛德納（Dwight Garner），《紐約時報》書評家
「本書的筆觸精闢、充滿魅力，寫出了憤怒、勇敢、悲傷、自覺、救贖與原始自然。我想它注定會讓許多人，而且無論是男人和女人都會愛上它好一陣子。」
──尼克‧宏比（Nick Hornby），《非關男孩》（About a boy）作者
「本書的故事獨特，遊走在荒野大地和個人救贖回憶之間。」
──瓊‧法羅（Jon Foro），亞馬遜書店資深編輯
「一針見血、力道強勁……史翠德在字裡行間展現出用字的精煉與詩意，她擁有每一位作家渴望的天賦。」
──《華盛頓郵報》（The Washington Post）
「從人生的崩解，到拼湊回人生的旅程，本書的描述相當生動、感人又激勵人心。」
──《華爾街日報》（Wall Street Journal）
「史翠德的文字實在太生動敏銳和迷人了，會讓你感受到沙漠的熾熱、高山的嚴寒，還有一個女人為了找到路與自我所展現出的魄力……她踏出的每一步都是勇敢。」
──《時人》（People）雜誌
「太令人上癮的好書。讀這本書不僅是享受，它還會為你帶來比閱讀更棒的感受。」
──《波士頓環球報》（The Boston Globe）
「亮眼奪目！」
──《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）
「棒呆了……本書的文字呈現豐沛有力又精準……赤裸裸道出成年人無奈又說不出口的現實，例如：面臨人生有很多事的結果不如人預期，而你又被迫必須與這種現實共處。書裡有很多情節會讓人有切身之感，這是很多『尋找自我』的書籍裡看不到的。」
──梅蘭妮‧瑞哈克（Melanie Rehak），《石板》（Slate）雜誌
「絕妙動人……無論就內心和實質層面，這都是一趟不可思議的旅程。」
——賈斯．史坦（Garth Stein），《我在雨中等你》（The Art of Racing in the Rain）作者
「這是描寫大無畏、心碎再拼回這類主題的著作。史翠德是勇敢、強韌堅毅、文筆迷人優雅的作家。她為了尋求寬恕而踏上太平洋屋脊步道，最終帶著寬厚的心離開；而現在，她將這樣的收穫與我們分享。我讀著這本書，時而大笑噴飯、時而無法控制地落淚哭泣……這是一本美麗動人、全然領悟通達的書。」
——潘・休士頓（Pam Houston），《牛仔是我的罩門》（Cowboys Are My Weakness）作者
「一路遇過這麼多作品扣人心弦的作家，而史翠德就是其中一位。」
——荷波．艾德蔓（Hope Edelman），《沒有母親的女兒》（Motherless Daughters）作者
「本書的內容優美、有趣，筆觸一流……在這位才華洋溢、極富感染力的作家筆下，無論是荒野裡掙扎求生，或是一個走入歧途的女孩尋求救贖等描寫，都會讓任何人著迷。」
——雀兒喜‧肯恩（Chelsea Cain），《心囚》（Heartsick）作者
「沒有人能寫出像雪兒・史翠德這樣的文字。本書是我至今讀過最無懼、情感真摯的著作之一。它是關於寬宥、悲傷、勇氣與希望。真令人無法忘懷的一本書。」
——安・胡德（Ann Hood），《編織真情》（The Knitting Circle）作者
「驚才絕豔！」
——伊莉莎白．麥克萊肯（Elizabeth McCracken），《巨人屋》（The Gaint's House）作者
「史翠德絕對是說故事的能手。在本書裡，她以誠懇、幽默和心碎感人的筆觸寫下她從絕望到自我超越的旅程。這是一本傑出之作。」
——瑪莉．派佛（Mary Pipher），《拯救奧菲莉亞》（Reviving Ophelia）作者
「當我捧著雪兒・史翠德這本動人的書，閱讀她在太平洋屋脊步道上那段艱苦的獨身旅程時，我不斷問我自己，如果我也被剝奪了一切，包括：金錢、工作、社交，甚至家庭與愛……我會怎麼做？梭羅曾說過：『世界蘊存於荒野中』。對史翠德而言，很明顯的，她的靈魂亦存乎於荒野中。她在這本情感豐富、充滿勇氣的自傳回憶錄裡提醒我們，即使面對的是災禍、生理與心理上的磨難或者失去，我們仍不應放棄要充滿生命力的活下去。」
——蜜拉・巴托克（Mira Bartok），《記憶之宮》（The Memory Palace）作者
「一趟勇氣十足、改頭換面的旅程——鍛造了心靈，也磨練了身體。」
——烏蘇拉・海吉（Ursula Hegi），《河中之石》（Stones from the River）作者
「很喜歡女主角在這段徒步旅行中，逐漸找回自我的過程。也許，人們也都是這樣吧！想要放下一切，走到一些很不一樣的地方，讓自己能夠得到一段安靜的時間，來與自己的靈魂對話。也許我們到最後，並不是明白了什麼，或是找到一個自己在追尋的答案，而是真正懂了人生，懂了生活。
但，這才是我們真正需要的，不是嗎？」
【Eine andere Welt】http://larmespirit.pixnet.net/blog/post/62872571
「書裡沒有突然靈光一閃的頓悟，有的是一顆赤裸裸的坦白心靈，嘗試著詳實面對與記載步道上的自己，以及紀錄那一千一百哩、三個多月的日子。雪兒的筆觸自然而真誠，讓人很容易便能進入她筆下的世界，並感同身受。」
【夏天走過義大利】http://vernier.pixnet.net/blog/post/38373271
「大地教會雪兒那已知、未知的一切，讀者在旁猶如目睹一個心早已碎成片片、空洞到再不能承受任何掏空的女人，重新在自然中獲尋失去的一切，自然教會她的，在她日後的生命中必然會一再再地經由回憶獲得更多生活中所需要的力量，感謝『大樹拔地參天』！」
【來玩管笙】http://funread.pixnet.net/blog/post/55518386
「這趟旅程對於作者而言很重要，因為她的人生已經是她想像中的絕望到不行，再爛也不過如此，但如果能有一個努力的目標，就算在他人的眼中毫無價值，也無所謂，相較於原地踏步的人生，至少她已經開始改變，並試著從改變的過程裡逐一找回最初的自己，讓自己有勇氣再次面對人生，這才是最重要的。」
【蒼野之鷹】http://nightangle.pixnet.net/blog/post/38289919
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【聯合報╱洪蘭】   
 
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維持婚姻很難，因婚姻不是保障。
很多人結婚是為了不用再維持愛，不用約會吃飯、接送跟打扮，
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命盤中每人都有四煞與空劫，因此再好的命盤也都會有二、三個宮位逢破，所以魚與熊掌無法兼得，在某方面要有所成就，也必然會犧牲另一方面，取捨之間該如何決定？
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您的錢若以『為善不欲人知』的方式，佈施於真正需要幫助的人身上，自然老天爺不會虧待您，必然會在您頭上記上功德一件，一定會有福報，若是以買生物放生的方式則適得其反，且簡直是引誘人作惡，如果您採用花錢做法事的方式，那豈不是在賄賂神明了嗎？若神明能用錢收買還能稱之為神明嗎？有錢人既可花錢改造命運，那麼窮人豈不是永無翻身之日？基本上，欲以功德來改造命運的觀念是對的，只不過所用的方式須要加以深思，其實無論有錢沒錢，凡事只要心存善念，功德必從生活中做起，只要日行一善，日子久了必對福基有正面的影響，即使不能即時行善，造福大眾，起碼不要去作惡，總能做到獨善其身吧！
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(中央社記者陳偉婷台北12日電)
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晚飯後,我帶Paul去買多多回來,因為開始飄起細雨,我倆就沒有再聊更多…
回家後,我回房處理自己的事.
看著那疊英文課本,我的”良心”開始的不安的躁動放起來~就把上次沒看完的部分看完吧！
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