昨天我參加法鼓山雲來寺的放鬆一日禪..主題就是「八式動禪」、「走路禪」、「吃飯禪」、「拖水缽」,我知道,只要不是長期信仰佛教的朋友,看到這樣的標題,一定眉頭一皺,跳開這頁吧!先別這樣,我相信,它多多少少,會改變你的人生態度!
首先是法鼓山有名的,由聖嚴師父發展出的「八式動禪」
心法是「身在那裡，心在那裡。清楚放鬆，全身放鬆」
意隨形轉,一次只在一個地方使意.
另外就是放鬆的反思,最近好像看蠻多朋友都會去按摩,因為現代社會太忙了,大家都多工,大家都同時做好幾件事,壓力都很大.讓我們的身體默默承受許多「病痛」,好久沒有感覺到身體的感覺,細緻到什麼程度?你確定自己知道全身每個地方的感覺嗎?
壓力累積→身體不舒服→某個地方受傷→忍過去→積勞成疾→還是不理它→坐息亂七八糟→還是不管→
越來越多地方受傷→以為自己永遠年輕→發病才知道來不及!
你的肝其實已經累囉!
胃其實因你的情緒起浮,他也想發作了!
手腳陸續受的小傷?
某處的瘀青好像很久還沒復元?
頭腦因為休息不夠而昏昏沉沉的…
最常見的是我們大家使用電腦時間長,你的上手臂/手腕,早已傷痕累累,可是你注意到了嗎?
如果把我們自身比喻成一艄船,家就是一個小艦隊,夫/妻/子/父母都是這艄船的「身外之物」,不把船處理好,不能遠行,那談什麼都是奢談呀!先體察身體的狀態,嘗試修復它,修補它!不要好高騖遠求六祖的解脫之道,先求實踐名僧神秀的「身是菩提樹，心如明鏡台；時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」我們多久沒關心自己了?
法鼓山的師父/義工師兄師姐,非常慈悲,我有幸/有緣參加.這一天,想了好多,沒人要你皈依呀!沒有那誇張的上車收錢的技倆(對號入座不干我事),放自己一天假,給自己一個額外的禮物,無論你的信仰如何,給自己一天,沒有費用(我還是隨喜有捐一些啦!看他們那麼努力,實在說不過去)為自己想想,動動,再想想~
很幸福的一天,聖嚴師父真的好偉大!也再次欣喜我生而為人~
PS.雲來寺,好美/好進步的寺.真好!喔~要說莊嚴是吧?我還不習慣啦! 
有興趣的人,還是去參加活動好,不要自己瞎搞喔!
http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=19415&page=0
網路上找到的,好棒!
法鼓八式動禪一~六式(立姿)
法鼓八式動禪七~八式(立姿)
長久以來