接近凌晨5:00, 一直希望可以改坐息的身体,自己就醒了~
不急著下床.想到禪休中學習的「大字形」躺法,還好妻和孩子們睡,不然也沒辦法呈大字型.換好了姿勢,大字型嘛!開始想像自己是機器人,Scan一下我的身體…
從頭開始,嗯~頭有點重,睡眠時間應該夠,昨天10點就上床了~但有點輕微的暈眩,應該是兒子發燒時的病毒也在攻擊我吧~
身體其他部分OK,手臂有點酸,而且是兩隻手的上臂地方,均等的酸,是告訴我自己騎車姿勢正確嗎?這沒什麼好高興的,嗯~最近每天騎1個小時車,身體的確告訴我不同以往~
然後其他部分都OK,咦~右角踝有點酸…我就說這雙鞋應該拿去換了,底部的氣墊有些不平,上次師傅說看來OK,我應該花點錢換的,我自己腳的感覺怎麼可能不比師傅用手摸的靈活呢?就把大底換了吧~
決定好,起身~
刷牙洗臉完,先喝杯300cc的水吧,量個體重,嗯~我就說嘛!昨晚沒吃澱粉,我還是可以瘦回來的.
靜下心,這時,窗外開始下小雨,天剛亮.
看得到的只有那家全家還開著,24小時的嘛~
就開始靜坐~吧!放空,想…什麼都不想~
雨的聲音…咦,除了滴滴滴…
原來打在遮雨棚上跟打在欄杆上聲音是不一樣的耶!(廢話!)
然後是大小聲~遠近,因為位置的關係,雨也有遠近(相對關係)
接著…咻的~風在吹,雨飄過來…(那聲音我不太會形容了)原來雨滴有6-7種聲音耶!我們童年常唱的「淅哩淅哩嘩啦嘩啦雨下來了」,就已經4種了~
好像過了很久,其實應該不到30秒~
數息,然後坐好~
15分鐘就到了~
5:30開始今天的一天吧~
寫這篇的目的是我發現,每天早上自己檢查自己一次,和多觀察自己一下,心放空,其實世界彷彿變慢了.一切反而豐富起來.我才開始,還沒入門呢?那句「你能和自己的心和平相處嗎?」(出自"最後14堂星期二的課")
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