什麼是「晨間日記的奇蹟」?
從小,老師教我們寫作文來鍛鍊寫作技巧~
要規劃後執行~
出社會後,我們知道凡事都要先計劃,執行力才有意義~
如同管理循環的PDCA.(Plan-Do-Check-Action)
可是,所有的人,每天每天都被大量的瑣事所綁住.我們沒有辦法掙脫它們.
做「對」的事情,做「該做」的事情,讓我們一而再,再而三的拖延下去~
2006初,日本人佐藤傳先生,寫了這本「晨間日記的奇蹟」,愛買書的我,當時也買了一本.
就只是買了這本,沒了…和我大多數書本一樣,我並沒有去看它~
這5年來,我依自己的計劃減肥/學習/進修…直到某一天.
我上了張永錫老師的課.老師的BLOG
http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/13973055
再次的逼迫自己,開始我的「晨間日記的奇蹟」
觀念是什麼?方法是什麼?
隨每個人的需要,寫下自己在每個構面的目標,每天每天,花一點點時間去做,每天提醒自己,
我相信這個「晨間日記的奇蹟」,終將來到.
很難理解嗎?嗯~每天存100元,一個月存3000元.不花掉.一年有36000元.這是最踏實的~
跟閉眼睛花錢,天差地遠~一定會有差距,但是奇蹟有多大?就看你自己的設定囉~
又為什麼要開始?
因為每天記錄自己的想法,確實可以讓自己進步,一步一步的達到自己想達成的目標.
這跟記帳一樣,不會記帳或沒有記帳習慣,你說你多會管錢,我不相信~我也不想爭論這麼初階的問題.
如果不開始,永遠到不了目的地.
我的方式是什麼?
如下表
共有8個構面構成這份計劃.
工作面－目標,想法,今天或近期要完成的事
夢想－如我的TED 30days 挑戰,12/29又要見醫生,
我得在未來7天內,降回82.5
Mina的細部時間表
我的細部時間表
家庭－記錄自己花了多少時間,或比較特殊的事.
如我陪孩子們玩,每次記,長期可以回頭看喔~
夫妻討論什麼事,我們是否有結論?是否還有其他議題待討論?
Others－Mina體質的問題,待討論橫如何進尿床狀況?
學習－我今天看了多少書,會話/練習多久?有學到什麼心得?
人際－今天幫了誰?和誰有連絡?是否有什麼重點?
健康－天冷,我的運動習慣也無法持續,但早起習慣是確實養成了.
黃金時間(2300-0100睡眠問題)讓肝臟休息,確實達到了~
新的計劃呢?
理財－政府又護盤了,那些理想標的的價位?...我的目標價…(當然不打給你們看),最近有沒有什麼需要改進的事?
中間的隔子記上－特殊的日子,喔~今天是誰生日,今天有什麼特別的要記錄的?什麼紀念日?情人節?
比如,夫妻又吵架了,為了什麼事?記下來…後續是不再爭論,還是再換種方式來溝通? 比如,一直想抽時間做什麼,學什麼,看什麼…都不寫下來,你馬上就忘了.看著生日的蠟燭一天比一天多隻, 還是飄飄蕩蕩的自己~是該做些改變了~ 檔案其實不大,每天早上一起床,開電腦花10分鐘寫一下,回覆一下昨天的紀憶 昨天做的對的事情/錯的事情,自己想一想. 這有幾分曾子「吾日三醒吾身」的味道,只是他是在睡前,我們是在一早剛起床. 網路上有很多好朋友,提供Excel檔案分享.每個人寫份屬於自己的日記.我也有我的,有需要, 你也可以跟我要我的.就從今天開始吧~它和旅程表一樣,確實記錄下自己的一舉一動, 老是浪費時間講廢話的人.每天打上,「閒聊4hr」,一定會改的.當然多少成效, 取決於每個人對自己的要求,和此生的期望.可能你已無所求,不缺錢,不想管事?
容我再提醒你,多看本書,多幫助一個人,多想些事,生命更有質和量.為自己出發吧~
常見問題 1. 使用Excel的原因是? 方便查詢/複製/搜索,想像一下你已經寫了十年~跟每天渾渾噩噩過日子, 過一天算一天的方式,會差多少吧~ 2. 隱私性? Excel可以使用密碼鎖,即使夫妻共用一台電腦也無所謂,我主張這是個人私秘的檔案,不用給任何人知道 3. 心情不好? 看你自己高興,打 Z~Z~Z~也行,人生路怎麼走,是你自己的選擇,但它神奇在… 如果每天打一樣的Z~Z~Z~ 應該多少會想振作一下吧? 4. 作者所提的3日/3月/3年的關卡,我個人認為只要養成21天的習慣,每天3分鐘也行,凡事會進步的~ 5. 作者所提的善心/善行/利他…我有加入,這看個人,因為我覺得願意確實利他的人還是少數, 如那句「有生之初,人各自私也,各自利也~」 6. 早上做?為何不晚上? 昨天可能因為人到了晚上比較累,有對或有錯的事,沒辦法徹底想想, 一大早清醒時想一下,說不定昨天的爭執,自己也有錯的地方,來得及道歉呀~ 7. 九宮格的方式? 人本來就有填滿空格的慾望,就這樣開始吧~ 8. 我鼓勵所有的人學習/成長/跌倒/面對挫折,如果有任何想討論的地方,也可以留言給我~
2012/12/21 我寫下了我的第一篇「晨間日記」要不要來試試你的呢?
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