摘 要：據統計，全球男性平均壽命77歲， 其中七年會在重病或慢性病中度 過，而男性得癌症的比率，更比 女性高70%。 怎樣使男性延長壽命？
第1種： 攔截心臟病? 少吃肉類： 可以把危險降低29%。 尤 其是牛排，是破壞動脈血管內壁 的元兇。
第2種： 照顧好肝臟? 少 喝啤酒：可以把危險降低85%。 如果你已經有十 年每天都會喝750毫 升左右的啤酒， 那麼 、你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。 一 個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個 月來進行自我修復。
第3種： 繞開肺癌? 學 巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。 堅果富含元素 硒，它可是癌症的剋星。 那麼吃 多少才能擁有一個超人般的肺 呢？只需要一天3顆 堅果。
第4種： 保衛前列腺? 喝 些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。 一週喝4到8杯 紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾 率降低一半。 紅 葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它 可以抑制癌細胞。
第5種： 清潔你的腎保持濕潤~ 可 以把危險降低80%。 根據英國腎臟研 究中心的研究， 如果你每天至少 喝2000毫 升水，那麼你得腎病的幾率就會 降低80%。 吃點 蜂 蜜 ： 可以把危險降低18%。 根據阿拉伯聯合 酋長國相關機構的研究， 蜂 蜜不僅可以抵制心臟 病 ， 還可以把血液中的糖分降低6%， 防止糖尿病。
第6種： 關照結腸? 徒 步：可以把危險降低28%。 根據美國人體保 養研究中心的研究，每天進行一 定時間的有氧運動， 尤其是慢 跑，可以防止食物在身體裡逗留 過長的時間。 良 好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆 順暢，體形也變得更加完美。
第7種： 拒絕中風? 1 日1杯 鮮橙汁：可以把危險降低28%。 菠 菜中含有大量葉酸，也可以把中 風的機會減少1╱3。 多 走路：可以把危險降低50%。 一天內步行30到60分 鐘，如果每週能堅持5天 的話，可以把你中風的危險減少 到一半。
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